Tietotori – Osallistu ja vaikuta | Keskustelualueet | Urheilu

Tan Tien - hengitysharjoitus: ki/chi-voiman(puhdasta elinvoimaa) lisäämiseen Zazen sopii tähän hyvin, selkäsuorana ja katse n. parin metrin päähään(silmät voi olla kiinnikkin), kun istuu vaikka Zazenissa tai luonnossa kiven päällä. Harjoituksen aikana keskitetään ajatukset ja hengitys n. 3 cm navan alapuolelle ja muu maailma suljetaan pois kokonaan ajatuksista, rauhallinen paikka, raitisilma, täydellinen rentoutus ja hyvä suorittaa aamuin ja illoin tämä harjoitus ja aluksi n. 10 min./kerta. Hengityksen tempo on pitää mitoittaa samanmittaiseksi eli sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Rytmistä kehittyy spontaani(lihasmuisti on vahna ihmisessä), kun jaksaa olla kärsivällinen ja tehdä säännöllisesti tätä, niin ki/chi-voiman lisääntymisen tulee huomaamaan... Harjoitusten myötä voi hengityksen rytmiä muuttaa hitaamaksi.